太極拳內功心法系列 (20) 汪永泉傳楊式太極拳的心法要訣——九大理法

太極拳內功心法系列 (20)

汪永泉傳楊式太極拳的心法要訣——九大理法

一、開合相寓

開合相寓：簡單說就是陰陽吸斥，對拉拔長，所謂雙向力。開中寓合，合中寓開，它是同時的，可以雙向，可以交叉，可以旋轉，循環不已，曲直相求。蓄勁如張弓，發勁如放箭，形成拉弓射箭的意，練到一定程度，意氣可以在自己跟對方的身前身後，先練成對拉拔長的氣勢，（就是雙向、對向、交叉意）得機得勢時，再催發對方，可以加大威力。

九大理法練到最後，開合相寓是最基礎的，也是最實用的應用心法。

先練出對拉拔長的意念跟氣勢，形成類式槍跟棍的意氣，穿透對方，得機得勢時，再催發對方，形體動作自然相應。這就是開展的意，也是開合相寓的基礎功，先練出手中之槍，再練出心意的槍，只要持之以恆的練習，經過一段時間，會比較具體，這就是從無到有的階段。

得機得勢時，欲催發對方，形體動作向前，腳底或骻圈要有向後的意。得機得勢時，欲引動對方，形體動作微向後，腳底或骻圈要有向前的意。也可以在意想的鐘錘，鐘錘蕩向身後，形體動作才可向前，鐘錘蕩向身前，形體動作才可微向後。這也是開合相寓應用法。

太極拳無論是體或用應有“開合相寓”。開合相寓淺顯的說，原則上是你我之間的一種“雙向力”。

“開中寓合、合中寓開”，舉例如下：

1. 以練“按、擠”勁來說。當兩手形向前按、擠（開）時、記得你的腳底必須同時有向後走（合）之意

2. 有向前的意、同時有吞回來的意。也就是要練習兩手形向前出去了必然要回來、我回來也要加強出去的意、如此比較能產生“雙向力”。

3. 一般我們練拳架時，常患的毛病是向前太多或是向後太多，應是向前必有向後的意、向後必有向前的意。

4. 勁斷意不斷，出去了進來了，再加強出去，身內身外意循環不已。

5. 心理上要先練出手上有一根棍與槍，再練出心意的棍與槍。因開合相寓不是單向力，單向力只能打一項，唯有“雙向力”才能發揮“一摧、二摧、三摧”的發勁功夫。簡單的說用意不用力是心意的棍與槍打人。

二、方圓相生

基礎理論上平準的十字外面有菱角（方）包著、方外有圓、圓外有方、方中有圓、圓中有方。無數的巧妙變化結合在一起叫做方圓相生，方圓生生不息。

應用上：集中以後分散、分散可再集中、分散集中、集中分散循環往複運用。

三、正隅相化

簡單講四正四隅的變化叫做正隅相化。

四正：橫豎。四隅：四正轉四十五度就變成斜角。四正，四隅可以相互化解。

我從身後背貼氣處，四正，四隅包到兩百七十度處，留九十度缺口，得機得勢時，在對方身後錯開來，循環不已，蓄勁淮備催發對方。

集中必然分散，分散最後必然集中，變化無窮。可以交叉，可以走弧形，可以向前，可以往後，可以有先後，可以混合，這也是方圓相生的菱角跟弧形，用肢體跟動作可能無法做到，但是用意氣可以欺敵或引動對方或破壞對方氣勢，得機得勢才能出手。

四、曲直相求

原則上與正隅相化互有密切關係。曲中有直且含有無數的直、直外有曲同理含有無數的曲。練出手中意的延伸、手中有手、手外有手、身外有手、全身是手、手非手。

應用時：注意在與敵剛接觸的一瞬間不可在“接觸點”打，而是意在先，在“意氣”上打。有形的手結合無形的手，才能練出全身是手、手非手的功夫。

弓弦勁：曲直相求以“弓弦”原理比喻較能領悟。

弓弦勁一開，累積能量最後可配合正隅相化發勁。

一般產生三發勁狀況：

1、曲直蓄能量後直勁打出

2、曲直蓄能量後曲勁打出

3、曲直蓄能量後分散勁打出。

五、快慢相勻

遠的先走、落向同一個坑（目標）。

一般上半身可分為：1、肩胛骨2、肘3、手腕4、手背5、手掌

練推手時如能身備五弓，以五弓的原理向對方發勁， 其訣竅如下：1、肩胛骨後。 2、肘後。 3、手腕後。4、手背、手掌後。應有四正四隅意氣包著，得機得勢後落向同一個坑再摧發對方威力較強。注意非形的變化，是意念與氣勢的變化。

六、剛柔相濟

剛是集中勁：身後的分散摧對方身後的集中也是“肘”勁。

柔是分散勁：身後的集中摧對方身後的分散也是“靠”勁。

一頭分散一頭集中有柔有剛、剛柔相濟。集中必然分散、分散必然集中、自然產生剛柔相濟。

走直線、曲線、S形、非力氣的變化，是意念的轉化，好幾種微妙的變化。

剛柔相濟：

第一、一頭分散，另一頭集中，可以分散催集中，也可以集中催分散。

第二、可以在對方身後向下集中，向上分散，從中間通出。

第三、可以向對方身後左邊45度集中，向右邊45度分散，也可以顛倒，分散集中巧妙的變化。

雙向意、交叉意、循環意，都是開合意。我認為先練對拉拔長，先練出開展的意。再練開中寓合，合中寓開，再練弓弦意，身上、身側、身前、身後、襠下、腳下，有無數的意氣之弓弦。對方來勁或來意，以弓弦之間巧妙的鼓蕩、緩衝來化解，等程度到了，再練蓄勁、發勁練習。當然，所發之勁有很多種，如崩勁、斷勁、弦勁、箭勁、針勁，視狀況而為。

七、兩膊相系

初級功：

兩個肘關節似綁縛一條繩子，上下左右斜線等不固定方向練習，也可以假的、真的、虛實等各種巧妙不同的變化練習。

進階功：

1、原則上與對方接近的手不發勁，是距離對方遠的手來發勁。

2、吞一邊的勁（左手）摧發到另一邊的勁（右手），攻擊的手不發勁，沒有接觸的手得機得勢摧發。

3、吞進來的勁，摧發出去應是綿綿不斷，可以一發、二發、三發、再發，勁斷意不斷。

八、上下相隨

1、所謂的上下相隨以平準的十字架解說較易理解，豎（準）橫（平）。如練摟膝拗步時擬想的十字架在體內，用意念摧著十字架走。

2、上下齊勁人難敵。剛開始練時心意可走平淮，但只意的下頭先走，也就是說下面的意早就走了，上面的意才隨之。

其法如下：腳底先走→膝蓋走→胯圈走→肘圈走→肩圈走。須配合快慢相勻的理論——遠的先走。

3.練到程度：下面的意上來，上面的意下去，上下隨我的心意，不是手法而是意氣。上是天、下是地、心意是人，望悉心領悟。

上下相隨：

向心力或離心力巧妙的結合，或是順、逆螺旋巧妙的變化。

第一：以肘帶腰，右肘走逆螺旋，胯走順螺旋，產生扭力效應。

第二：漩渦的上下轉，下隨上，或上隨下。

九、內外相合

可分三個層次

1、內轉牽動外：軸心轉牽動外頭轉，先練身中的功體。

2、外頭轉軸心與其相應：“管外不管內”外頭早就轉了，我自然與其相應。軸心轉否不管、不知道（當然剛開始練是知道）。

3、高層次：內轉外必轉、外頭轉內必轉，內外自然合一最後才能“放空”，不是刻意。

內外相合，無內外之分，三度空間的立體思維。

第一、以內帶外，軸心微轉，外頭已轉很多。

第二、外圈早已轉動，軸心與外圈自然相應，軸心轉不知、不管。

第三、內轉外必轉，外轉內必轉。內外相合，不分內外，內外合一。

九大理法，是楊式太極拳的基礎理論，也是楊式太極拳的基本心法與基本應用法則。以前沒有公開說明，我先簡單述說一下，有機會再深入探討，在此特別聲明。因為是意氣之功，不是形體動作，一定要用心去練，下決心捨棄蠻力。所謂捨棄力氣才能長意氣，絶對不是不能用力，是不能用蠻力，甚至是不管力氣、不管威力效果，捨棄勝負之心，用研究的心來練習、探討，記住！

沒有對錯，只要你用心練，一段時間後，從沒有用到有點用，多交流、多應用，慢慢修正，自我檢驗，自我調適，自我期許，慢慢會變有用。再練，再多用，會變成好用；再練，慢慢會變成實用；再練，再多交流，多體悟，慢慢會融入自然，隨機而為；再練，再多交流，才能入巧妙之境。奧妙是練出來的，別人感受的，追求不得。但願大家共同努力，一起研究，練出合理、實用、巧妙的太極拳。

本人曾跟太極宗師之入室弟子及

北京氣功師學習，練功四十年。

願教授:

(1) 健身氣功---八段錦、

易筋經、鶴翔樁、

丹田呼吸法及運轉法、

大小周天功(內丹功)等

(2) 楊式太極拳及用法、

太極鬆功、太極樁功、

太極推手、太極拳內功等

功用----減輕壓力、對抗抑鬱、

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加強自衞能力、開發人體潛能。

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梁先生洽

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