太極內功系列 (16) 魏樹人談太極 (中) (精要)

    

太極內功系列 (16)

魏樹人談太極 (中) (精要)

　　練太極拳一定要以舒適為標準。練太極拳的每一個動作都要放鬆，甚至末稍神經都放鬆。只有放鬆才能真正養生。身形繃著，就如同滿滿的一瓶子水，那就什麼也進不去，就是添什麼東西也進不去，假定你這個瓶子裏邊是空的，裝什麼都可以，肯定能進能出，這才叫行雲流水、這才叫虛懷若谷。否則的話，你就是整天練丹田氣，身體也還是僵硬的，這就不可能吐故納新了。怎樣才能達到放鬆呢？從找舒服上入手。找舒服就是在練意氣之功——意在先，氣催形會使身體很舒適。很舒服是一種內在的美，這種內在的美，主要是靠意氣的滋養——這是氣血流通、生命力旺盛體現於外的自然表現。所以練太極拳一定要重意不重形。太極拳的姿勢是內氣催動的，不是形體的模仿。形體的模仿很快就學會了，而意氣的走向和奧妙則需要長期的鍛煉、揣摩、體悟。每一個人都有意氣，但就是不用。(一般人)做什麼都憑氣力，這個氣是呼吸之氣，這個力是筋骨之能。練太極拳一定要把這個習慣給改了。

　 經過對太極拳神意氣等內功心法的系統探研，走過不自由和懵懵懂懂的不自覺狀態，每個人都能掌握這種“四兩撥千斤”、“使人從身前蹦跳而起”的太極揉手(推手)，而“延年益壽不老春”更是題中本有之義。　

　　當然，剛開始的時候，最好能按照內功心法的要求多練習太極拳套路，在此基礎上，就可以練習揉手了。一般來說，揉手的時候要改掉猛推對方身體的習慣，要充分發揮形象思維的作用，把對方想像得沒在你面前似的。

　　揉手養生的基本技巧是推大氣球——讓大氣球去碰對方的身體。記住，在此過程中，氣球還要有一些變化，比如，如果遇到對方頂力，就意想氣球在極短的時間內被壓縮後迅即彈回復圓，並向受力方推進彈發對方。　

　　如何讓自己手裏始終有大氣球的感覺？經常練習拍氣球：兩手好像粘著一個大氣球（一手一個氣球也可），然後，一次次的往地下或身前推揉氣球，同時體會兩手沾粘連隨的感覺，這樣練習幾天之後，手上有感覺了，就可用大氣球的方式來進行初步的揉手了。

太極拳內功修煉法

    太極功法是融動與靜於一體,開發人體神氣之潛能的一種高層次的內功練法。

    先師講,師爺健侯公(楊健侯)夜晚常坐在草編的蒲團上練靜功以養神意氣，還曾不厭其煩地提示我們要注重內氣的培養，內氣不足則不能催促姿勢的運行，也達不到氣勢之“圓”，氣勢不圓滿，精神就提不起來。初時我們不解其意，動作氣勢散漫，因而老師經常批評我等內裏沒有東西。

    1984年春，我們師兄弟邀請老師(汪永泉)遊香山公園，那天，老師特別高興，和大家一起遊逛，拍照留念。我想 給想給老師拍幾幅拳照，就請老師做個白鶴亮翅的姿勢，老師故意不抬胳膊，笑著讓我拍無身形的白鶴亮翅，我說，這只能拍出精神氣勢，看不出招式來。老師一拍掌說：“這就對了，抬胳膊的是白鶴亮翅，這不抬胳膊內裏練的也是白鶴亮翅呀！”一句話使我恍然大悟，始知太極內功的神氣意原本是不拘於形式的。由此我對太極功法產生了濃厚的興趣，開始不知疲倦的進行太極內功的探索和修煉。

                          

    不要認為太極功法是盤拳以前進行的樁功練習法，那種一練拳必須先站樁的刻板做法與融會自然的行功境界相悖。......首先，明白並掌握了內功理法之後再盤拳，就不會索然無味的練空架子。經過一個時期的盤拳，能分清什麼是招式，什麼是內功以後，才能有的放矢的體現內功理法。待內功理法運用嫺熟，用時便能自然出現時才是修煉太極功法的最佳時機，通過太極功法的修煉，滋養神意氣，使之漸趨充足，進而求達陰陽自然平衡，圓融無礙的妙境。

    總之，太極功法要在招熟，懂勁之後才能真正明白如何去練。

                        (未完待續)

本人曾跟太極宗師之入室弟子及

北京氣功師學習，練功四十年。

願教授:

(1) 健身氣功---八段錦、

易筋經、鶴翔樁、

丹田呼吸法及運轉法、

大小周天功(內丹功)等

(2) 楊式太極拳及用法、

太極鬆功、太極樁功、

太極推手、太極拳內功等

功用----減輕壓力、對抗抑鬱、

增強免疫能力、延年益壽、

加強自衞能力、開發人體潛能。

特點----功法自然、安全、符合科學，

收費大眾化，時間有彈性。

個別或小組教授，迅速見效。

(十年間已教二百多人，包括醫生、護士、

高級警務人員、消防員、高級行政人員、

商人、科研人員、教師、學生、病人等

----只在屯門黃金海岸任教。)

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梁先生洽

電郵: lsw123456@gmail.com