太極內功系列 (14) 李和生談太極內功 (新編)

太極內功系列 (14) 李和生談太極內功 (新編)

       在北京龍潭湖公園“龍字碑林”附近，每天都能看到一位面容清瘦、精神矍鑠的老人在教授太極拳。老人的動作輕柔、拳姿優美，頗有一種清風淡定、氣定神閑的優雅，讓人感受到太極拳那古樸、淳厚的神韻。練完拳架，老人還要和學生們推推手。別看老人才一米六五左右的身材，清瘦儒雅，可是，《太極拳論》中所描述的“四兩撥千斤，耄耋能禦眾”的玄妙景象，在老人身上體現得淋漓盡致。

       這個老人名叫李和生，老人教授的太極拳是楊健侯老前輩傳授的楊式太極拳老六路(內功練法)。

文武兼修出真功

       李和生老人出生於1926年，今年整整93歲。

       老人畢業於北京醫科大學(現在的北京大學醫學院)生物化學系，退休前是北京積水潭醫院生化科主管醫師，北京市醫療質量檢驗委員，全國知名的醫藥化學檢驗專家。退休後，老人曾擔任北京市炎黃傳統醫學研究所所長、北京市先黃傳統醫學研究所所長。

        一個醫務工作者卻癡迷於太極拳，幾十年孜孜不倦地追求太極拳的真諦，到了晚年，仍然以傳播太極拳為己任。多年來，他奔波於國內外，足跡遍佈日本、新加坡、斯洛文尼亞、中國香港等國家和地區，向人們傳授太極拳技藝。

       “我一生別無所好，唯獨愛好太極拳。太極拳，是中國傳統文化的瑰寶，我一生就想探求它的真諦。”老人說。

        說起這一生和武術結緣，老人感慨萬端：“我這一生經歷了三個老師的傳授，還向許多拳友和武術界的老前輩請教過，終於對太極拳的內功有了些體會。”

                                           

                                                                   李和生拳照

       老人的啟蒙老師是形意拳名家唐鳳亭。1946年，弱冠之年的李和生為了強身健體，開始學習武術。他拜北京大興縣武術社社長唐鳳亭為師，學習形意拳。唐鳳亭是當時河北著名的“李氏三傑”的弟子。跟唐老師學習七年，打下了堅實的武術基礎，1953年李和生又跟北京太極拳大師王培生先生學習。從此，他深深地迷戀上了這個輕柔緩慢、綿裏藏針的內家功夫。1976年，他結識了北京楊式太極拳傳人朱懷元，開始跟朱老師學習楊式太極拳老六路。

       朱懷元先生是汪永泉老師的早期弟子。汪永泉拜師楊式太極拳一代宗師楊澄甫，同時又得到楊健侯前輩傳授的楊式太極拳老六路，是享譽京城的太極拳名家。在朱懷元的指導下，李和生開始步入太極拳內功修煉的殿堂。

       “那時，我對太極拳真是太癡迷了，不僅跟朱老師學，還跟高占奎師叔學，還接觸了許多太極拳名家，比如楊禹庭、吳圖南、馬岳梁、汪永泉等等，在他們身上，我體會到了太極拳內功的玄妙。”

       “太極拳為什麼能夠四兩撥千斤?王宗岳在《太極拳論》中說‘耄耋能禦眾’到底是真是假?這是我從一開始接觸太極拳就在探索的問題。”

       老人說起他當年向北京吳式太極拳名家楊禹庭老師求教的事情。“那時，楊老師有九十多歲了。他對我說：‘你按一下我試試看。’我一按他，就感覺到一股吸力吸引著我，我的雙腳不自覺地就起來了。這就是太極拳內功。”

       可是內功是什麼呢?它是如何練出來的?愛思考的李和生總是在考慮這個問題。他發現，練習太極拳的人雖然很多，可是真正有內功的人卻很少；有內功的老師也大多不會把自己的內功傳授給別人。

       “像楊禹庭老師，說起太極拳內功的鍛煉方法，就說了兩個字‘放鬆’。可是這只是個鍛煉的原則，具體如何做呢?卻沒有講。”

       1976年，李和生認識了朱懷元老師和汪永泉先生。當時，他已經練習形意拳和太極拳30年，有了一定的功力，可是對武術的內功還沒有體會。和朱懷元老師學拳後他開始對武術的內功有了體會。

       “有內功的人，出手動作小，非常輕，一下子就把你的腰給控制住了，把你的神經給控制住了，使你抵抗不了。這就是太極拳四兩撥千斤、耄耋能禦眾的原因。”李和生說起了和朱懷元老師學拳的經歷，“朱老師讓我用意念支配動作，操練太極拳的單式，還傳授了一些練習腰胯的方法。高占奎老師傳授了我一個口訣：尾閭指胯肘，勁源自上手。”

       通過這些練習，李和生體會出內功就是陰和陽的高度協調——外部動作都屬於陽，是看得見的；內部動作是看不見的，屬於陰。以內帶外，內外相合，陰陽相濟，長期訓練，就能練出內功。經過七八年的修煉，有一天，李和生突然感到意念能夠支配動作了，只要意念一動，勁力馬上就能夠到手上。

       朱老師說：“對了，就這樣練下去。”

       通過近六十年的修煉太極拳內功，李和生總結出了一套練習內功的方法。

       “練習內功沒有傳說中的那麼神秘。有的老師是保守，不肯傳授。有的人則是沒有內功，自己沒有體會，卻編出許多練法，有的多達數十種，真是誤己誤人。我總結出來的內功修煉方法只有三個步驟。按照這個方法訓練，三年一小成，五年一大成。”

       這三個步驟是：第一步是“以身變手”，要求練習太極拳時“忘掉手，意想腰上手”；第二步是“以氣變手”，要求練太極拳時“忘掉手，丹田氣運手”；第三步是“以意變手”，要求練習太極拳時“忘掉手，意念指胯肘，勁源自上手”。

       “這三步功法，每個步驟練習一年，三年就能達到初步的內外相合、意氣相合。長期修煉，不僅鍛煉了腰腎，本固氣足，精神飽滿，獲得健體強身的功效，而且還能在體內產生一種能量。這種物質我現在也不知道是什麼東西，暫時稱它為能量流(按:即內氣)。在推手時，意念一動，這種能量流就自然而然地灌注到手上，產生巨大的力量。”說到這裏，老人不由得站起來，向我們展示了太極拳內功的奧妙。

       老人的手很輕快，內勁促發，勢不可當，老人的徒弟被彈得跳了起來。

       “人有兩個系統，一個是外在的運動系統，這是第一系統；其次是內在的神經系統，這是第二系統。太極拳是內家拳，內家拳重點開發的應該是人的第二系統——就是訓練意識、神經系統。”老人說出了練習太極拳的奧秘之處。

益壽延年不老春

       對當前群眾練習太極拳的狀況，李和生老人充滿擔憂：“現在的許多人都不知道練習太極拳要練內功，也不知道如何練內功。許多人練一輩子拳，也沒有摸到內功的門徑。比如，推手時總是頂牛，憑著蠻力氣把對方拱出去。沒有內功，就是體操，不僅練不出太極拳四兩撥千斤的功夫，健身效果也大打折扣。”

       李和生介紹道：練拳就是練腰，腰和腎密切相連，練腰就是強腎，強腎就能固本。一般的運動鍛煉，都是加強心肺功能，對腎的訓練卻很難做到。中醫認為腎是先天之本。心得靠腎水滋潤，肺也得靠腎——肺主呼吸，腎主納氣。所以，練習太極拳，在學好架子後，就要學會用腰打拳。這時，四肢的動作很小，都是腰在帶著動。這樣能夠對腎起到保健按摩作用。

       “我按照這樣的方法訓練學生，發現效果很好。我有個學生，左半身偏癱，我讓他用腰打拳，幾個月就恢復了健康。還有一個學生，老胃病，胃出血，按這種方法練拳後，現在幾年都不犯胃病了。我還到外地教學，大連、瀋陽、鞍山等地的許多慢性病人都通過這種練習方法恢復了健康。這種練習方法使腰的運動量加大了，腎臟得到了按摩，功能增強，五臟六腑都得到了鍛煉。”

       “詳推用意終何用?益壽延年不老春。”李和生老人認為，太極拳的最終目的就是讓人們健康長壽。通過幾十年的練功，他體會到太極拳的健身作用非常大。他自己就是個活生生的例子。年過八旬，卻不見半點老態，每天步履輕捷地奔波在練功場上，還能和年輕人推手較技。

       “我受益於太極拳，現在，在我的有生之年，我也想毫無保留地把太極拳傳播出去，造福人類。我是從事醫學工作的，對中國傳統醫學比較瞭解。太極拳是古代人創造的，不是誰的個人財產。太極拳和傳統醫學相結合，更能夠造福人類。”老人向我述說著他的願望。

       “我現在就是想多傳授一些人，別讓咱們的太極拳內功失傳!”老人最後說。

本人曾跟太極宗師之入室弟子及
北京氣功師學習，練功四十年。
願教授:
(1) 健身氣功---八段錦、
易筋經、鶴翔樁、
丹田呼吸法及運轉法、
大小周天功(內丹功)等
(2) 楊式太極拳及用法、
太極鬆功、太極樁功、
太極推手、太極拳內功等
功用----減輕壓力、對抗抑鬱、
增強免疫能力、延年益壽、
加強自衞能力、開發人體潛能。
特點----功法自然、安全、符合科學，
收費大眾化，時間有彈性。
個別或小組教授，迅速見效。
(十年間已教二百多人，包括醫生、護士、
高級警務人員、消防員、高級行政人員、
商人、科研人員、教師、學生、病人等
----只在屯門黃金海岸任教。)
有緣者請電 5963 2671 (此手機有 what's app)

梁先生洽
電郵: lsw123456@gmail.com