太極內功系列(8) 太極拳與內丹功

太極內功系列(8)

太極拳與內丹功

    內丹功或內丹之術在太極拳譜內，除了「以心行氣」外，無跡可尋；主要的線索是來自槍譜。在唐豪編著之《王宗岳太極拳經、王宗岳陰符槍譜》內有兩句話：一是陰符槍總訣曰：「槍不離手，步不離拳。」連結槍與拳的關係；一是在陰符槍譜後之七言絕句：「心須望手手望槍，望手望槍總是其（真）；煉到丹成九轉後，心隨槍手一齊迷。」另外，在徐震著《太極拳考信錄》(見圖1)中，陳氏拳械譜內，有桓侯張翼德四槍，於下部一槍下註曰：「丹回氣海」，其後有：「震按，此與武氏拳譜中鎗法一條，大致相同，文字小異，蓋武氏傳其鎗法，而名目僅憑口授，故記述時不盡同也。」，又在後序中曰：「觀陳氏拳械彙編中，四槍對扎、八槍對扎、所稱：從小門扎、從大門扎、皆用陰符槍譜語。」可見，陳氏、武氏與楊氏太極拳皆有練內丹之術，唯祕而不宣而已。

                         

       

   圖1

    為什麼太極拳要和內丹功結合呢？練太極拳就是為了找到太極功態，由無極生太極，如果體內沒有真氣，就不會進入無極狀態，進不了無極狀態就找不到練太極拳的感覺，就讓太極拳變成太極操，就失去了練太極拳的真正意義。

其實，我們只要任意抽出一個太極拳架勢，就可以把內丹功的練功理念結合起來練，重在練好丹田內氣，這就像蓋房子一樣框架是打好基礎，裝修是美化它的內部。我們練太極拳也如此。下面我們就借助三丰祖師練內丹功的方法，來提升我們的太極功夫。

    武當三丰派認為築基是初功，在於寂滅情緣，掃除雜念。稱“人心既除，則天心來復；人欲既淨，則天理常存”。其入手功夫仍是打坐，打坐之中，最重要的是凝神調息，以暇以整，勿助勿忘，功夫即會日長。因為凝神調息在於心平氣和。心平則神凝，氣和則息調。心平，平字最妙。心不起波之謂平，心執其中之謂平。平即在此中，心在此中，乃不起波。

                               

                       武當三丰派傳人鍾雲龍 (圖2)

    每日先靜一時，待身心都安定了，氣息都平和了，始將雙目微閉，垂簾觀照心下腎上一寸三分之間，不即不離，勿忘勿助。萬念俱泯，一靈獨存，謂之正念。於此念中，活活潑潑。於彼氣中，悠悠揚揚。呼之至上，上不衝心。吸之至下，下不沖腎。一闔一闢，一來一往，行之一七、二七，直到七七四十九次，自然漸漸兩腎火蒸，丹田氣暖。息不用調而自調，氣不用煉而自煉。氣息既和，自然於上、中、下不出不入，無來無去，是為胎、是為神息、是為真橐龠、真鼎爐、是為歸根復命、是為玄牝之門、天地之根。氣到此時，如花放蕊，如胎方胞，自然真氣燻蒸營衛，由尾閭穿夾脊，升上泥丸，下鵲橋，過重樓，至絳宮而落於中丹田，是為河車初動。

每次練習太極拳時，也要養成習慣把太極拳的起式無極，練了進入太極功態，心平氣和，內氣暢通，順著這種感覺練太極，自然就是無極生太極，這就是著熟漸悟懂勁。如果你練太極拳達到這種水平，你就會靜下心來研究太極拳的內涵(內功)了，練太極拳時不必追求大小周天功，只要做到心靜如水，意念似火，氣血自然暢通全身，使自身成一個太極圈，陰陽五行變化自在其中。練太極拳有成後，再練大小周天功自然事半功倍，水到渠成了。

         

                              練成太極圈的例子--魏樹人 (圖3)

    但值得注意的是氣至而神未全，並非真動。其實內丹功夫，亦有「三候」：積靜累氣為初候，開關展竅為中候，煉己築基為三候(本指節氣。一候為五天，三候十五天為一個節氣。現借用作第三個階段的意思)。

積靜累氣

    下手於初候求之，大抵清心寡慾，先閉外三寶(耳、目、口 )，養其內三寶(精、氣、神)而已。此中最關鍵的“凝神調息，調息凝神”。這八個字就是下手功夫，須一片做去，分層次而不斷乃可。所謂凝神，就是收己清靜之心而入其內。心未清時，眼勿亂閉。先要自勸自勉，勸得回來，清涼恬淡，始行收入氣穴，乃曰凝神。凝起了神，然後如坐高山而視眾山眾水，如燃天燈而照九幽九昧，所謂凝神於虛，即此。調息不難，心神一靜，隨息自然，我只守其自然，加以神光下照，即調息。調息者，調度陰蹺之息，與吾心中之氣相會於氣穴中。心止於臍下曰凝神，氣歸於臍下曰調息。

開關展竅

    開關展竅，是明清以來內丹家所說築基煉氣功中的兩大訣要。“開關”指以精氣衝開尾閭、夾脊、玉枕後三關，打通河車路。《後天串述》說：“待其精炁充實有力時，乃變神為意也，引出尾閭，一撞三關，飛上泥丸，即開關也。”“展竅”之竅，指臍後炁穴之下兩腎中間的“祖竅”(按:實為「命門」)，此處是穀氣生精之所。內煉者入手守竅，凝神入靜，使祖竅中所藏精氣生發衝動。開關展竅“乃修真之首務”。

                  

                                             氣通任督 (見圖4)

煉己築基

    內丹入門功有二：第一步為煉己，其功成標誌為丹田氣暖，腎如湯煎，氣行帶脈。第二步為築基，其功成標誌為氣通任督。此後，便進入後天返先天狀態，一切有為之法皆不存在。社會上流傳的文武火煉精、采大小藥等有為之法，均屬似是而非。

    練太極拳收式時，我們也要將全身的內氣收歸於小腹丹田，揉七七十九次，這樣才會增強我們體內的丹田氣，有了足夠的內氣，自然就通周天了，自然就找到練太極拳的感覺了，自然就愛上了太極拳了，自然就會用心研究太極拳了，自然就會寫下對太極拳的感悟了。

    練太極拳的同時也要練丹田內功，讓內氣充足，這樣就為太極拳打下了堅實的基礎，讓你找到練太極拳的樂趣。

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梁先生洽
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