太極拳有六鬆(中)

   

太極拳有六鬆(中)

三、鬆散

    比鬆開、鬆沉、又進步一個階段，這個階段應該把腰帶手忘掉，動中求靜，靜中求動，意念丹田真炁向外疏散。特別是推手時，首先精神要保持鬆靜，比如對方進攻時，身手都不要亂動，尤其和對方的接觸點，一定要鬆柔，無論對方用什麼樣的力，對方多麼兇猛，只要能調整自己的內氣向左或右後畫圓，對方肯定失重墜落深淵。比如對方右弓步左掌推我的左胸時，接觸部位放鬆不動，只要意念隨其來勢微含後撤，對方必落空，因為對方用左掌推我左胸時，我的右掌早以輕輕的扶在對方左小臂外側，對方只要用力，我右掌輕輕在對方左小臂向左上或左下旋轉，對方必跌出丈外。

            

    楊氏老譜太極拳《八法祕訣》云：“發勁意何解，有如敬賓朋，用手輕輕扶，手指絕無空。”用文字講看來是很簡單，但實際操作起來確實很難，沒有老師的牽手引勁，和火侯的掌握是難以成功。要記住，放鬆不是弱，是骨節拉長；弱，就形成兵敗如山倒，也總是處於被動地位。

    練拳盤架時意念肩、腰、胯有三道氣環(氣圈)，即肩環，腰環，胯環，隨著功夫的增深，氣環越來越大，當然是在全身鬆空、雙目垂簾、神意內斂的情況下，功夫越深感覺越大。功夫深到一定程度時，三道光環像雨後彩虹一樣五光十色，練拳推手時，內勁自動向外推出，五光十色其實是內臟健康的具體表現。比如紅色，是心臟健康，氣血流暢才能表現出來。黃色、是胃脾健康，是胃臟溫和才能表現出來。白色、是肺臟健康，肺臟呼吸順暢皮毛光潤才能表現出來。黑色、是腎臟健康，腎臟納氣呼吸深沉，骨堅髓滿才能表現出來。青色、是肝臟健康，肝氣順達筋柔膚嫩才能表現出來。人體五行配五色，這就是自然。道法自然，理為一貫。

    太極拳所練在神，拳諺云：“神為主帥，身為驅使，精神能提得起來，自然舉動輕靈，架子不外虛實開合。所謂開者，不但手足開，心意也隨之俱開；所謂合者，不但手足合，心意也隨之俱合，能內外合為一氣，則渾然無間矣”。
練習鬆散階段，應該練習太極器械，比如太極刀、太極劍等；練習刀劍除了活開身法以外，和上下相隨成一體。更主要是練習鬆散，如弓步刺劍要求力達劍尖，必須是丹田真炁向外催出，實際也是真炁散開，所以練拳的同時配合器械，會起到促進作用。

                  

四、鬆淨

    放鬆要鬆的乾淨，要絲毫雜念也沒有，放鬆的品質要高，瞬間要放鬆到腳下。放鬆是一生的追求，從思想上要回到頑童般的純真無邪，肢體要像嬰兒一樣柔軟，當然是一種追求，就是這種追求才使您心靜體靜，在《十三勢行功心解》中，有“靜若山嶽、動如江河”。如果沒有鬆淨，就談不上“神舒體靜”。真正的鬆淨，沒有神意的靜態，是難以做到的，練拳高度熟練，靜境自然呈現。所以說鬆淨、體靜、是我們長期追求的感覺，只有意會，難以言表。

    一切動靜皆為感，有感才有應，有應復為感，所感復為應。互生不已，感通之理，精微奧妙。反復訓練神奇於聽，聽之於心，凝之於耳，行之於氣，運之於手。以心行意，以意導氣，以氣運身，靜聽而後發，聽勁必須準確靈敏，能夠很好的隨曲就伸，才能進退隨心自如，沒有輕靈之身法是難以做到的。

                              (未完)

                      本人曾跟太極宗師之入室弟子及

                                 北京氣功師學習，練功四十年。  

                                                     願教授 :     

                           (1)  健身氣功---八段錦、     

                                         易筋經、鶴翔樁、   

                                     丹田呼吸法及運轉法、  

                                   大小周天功(內丹功)等  

                          (2)  楊式太極拳及用法、 

                                   太極鬆功、太極樁功、 

                                太極推手、太極拳內功等    

                          功用----減輕壓力、對抗抑鬱、  

                             增強免疫能力、延年益壽、   

                         加強自衞能力、開發人體潛能。 

                         特點----功法自然、安全、符合科學，  

                            收費大眾化，時間有彈性。    

                              個別或小組教授，迅速見效。 

      

               (十年間已教二百多人，包括醫生、護士、 

                       高級警務人員、消防員、高級行政人員、

                    商人、科研人員、教師、學生、病人等   

                          ----只在屯門黃金海岸任教。)    

    

               有緣者請電  5963 2671  (此手機有 what's app)

                                           梁先生洽

                                             

                         電郵: lsw123456@gmail.com