三清老子氣功(中)

1. 三清老子氣功(中)

致虛極 守靜篤

    調息乃是練功入門之捷徑, 凡息不調, 其氣必濁, 要不調其真息, 心猿意馬則無處可拴, 它關係功夫的成敗, 影晌練功的效果。 因而,老子全真氣功十分重視調息。

    調息有兩層涵義：一對初練功者來說, 是指調整呼吸；二對練功有素者來講, 調的是真息。從字義上講 ,“息”是由“自”和“心”兩字組成,就是通過調整自己的心使思想安定下來, 從而使呼吸達到鬆、軟、綿、長, 進入氣功態, 最終達到胎息。 “調息必須調真息,調得真息立命基。 ”練功有素者調的是真息, 用真息帶凡息, 最後達到物我兩忘的境界。《道德經》所講 “ 致虛極 , 守靜篤 ”就是“外忘其身, 內忘其心” 、把意識化為虛無的狀態。

        “致虛極, 守靜篤”是老子的六字真言。這個“虛”和佛家的“空”有異曲同工之妙。調息, 最後忘掉呼吸, 空到極點,沒有任何染污。修練“守靜篤”, 就是練功時要堅持守住心無雜念, 用禪宗黃龍南禪師的幾句話：“如靈貓捕鼠, 目睛不瞬, 四足據地,諸根順向, 首尾直立, 擬無不中。”一隻精靈的貓, 等著要抓老鼠, 四隻腳蹲在地上, 頭端正,尾巴直豎起來，兩隻鋭利的眼珠直盯著將到手的獵物, 聚精會神, 動也不動，伺機一躍而捕獲。這是練功者精神集中、心無旁鶩的情形, 不如此,練功便無法成就。

                

    真息並非是口鼻之氣息, 乃吾一呼一吸, 息中有四個往來, 兩重天地, 此為真息。 須將真息服進玄牝之內, 玄牝就是天地之根,此時口鼻之氣不知有無, 達到靜篤之際 , 玄牝之根恍惚湧動, 此時一派春暢之暖信。

玄牝之門 是為天地根

    老子在《道德經》中講：“谷神不死, 是謂玄牝, 玄牝之門 , 是為天地根。綿綿若存, 用之不勤。”何為“谷神”？山穴稱之為谷,表示虛, 亦即“道”的意思。變動不拘叫神,“不死” 就是永恆不停息 , 道的這種變化永不停息叫玄牝。玄牝出而闔癖成, 其間一上一下 ,一往一來, 旋循於虛無窟子, 即玄牝之門。這個門也可稱之為陰陽往來之路 , 天地造化之鄉, 得之則生, 失之則死,凡人順用之則為死戶, 聖人顛倒之則為生門。人欲煉丹以成長生久視之道, 舍此玄牝之門, 別無他徑。

    丹功經典上常出現“玄關、玄牝、玄竅”等名詞, 不能混為一談。就其範圍而言,玄牝最大, 玄關次之, 玄竅最小。玄關就是玄牝之門 ,是即將進入虛空境界的關隘, 是至玄至妙的機關。人們修煉得道的途徑、方法不同,因而進入大道最高境界一一“虛空”的關隘也各不相同。玄牝之門是人與自然交換精、氣、神的門戶, 玄牝之門外有目、鼻、祖竅( 即腦 ) 三器, 內有四竇八室, 是目、鼻、祖竅的內空 , 目之精、鼻之氣、腦之神匯合之洞府、修煉內丹之田。

    老子認為, 人體要修煉大道, 關鍵在“玄牝”, 即人的口鼻, 它與天地之氣相通,是為天地之根。老子氣功中的調息要求達到“輕、鬆、軟、綿、小”, 與一般氣功的呼吸要求“勻、細、深、長”有區別。輕：指呼吸不粗狀,輕飄飄的；鬆：指人的身體放鬆, 沒有犟勁, 鬆而自然, 心神安適, 恬淡虛無, 由頭到腳都好像有水往下沉落的感覺；軟：指呼吸要柔和,氣出軟軟乎乎的；綿：指呼吸要錦綿不絶地出入鼻中；小：指呼吸好像胎兒在母腹中的形態, 氣小到鼻孔放根鴻毛都不動的程度,這才是調息的最佳尺度。

                      

    玄關是玄牝的門戶, 練功必須從此入手方得要領, 因而, 老子氣功就有“守玄”一節。

“玄關”到底在何處,

    老子氣功認為,“玄關”即在兩目中間的山根處, 又稱祖竅。當練功者守玄一節練到一定程度, 玄關處開始發麻、發緊、發脹,繼續守玄時玄關就會有蟲爬感；再深入時，玄關會突然發生跳動，到最後能見到玄關前方有黍米大的一個亮點，這叫作“黍米玄珠”，也就是先天元性。

                         (未完)

                               本人曾跟太極宗師之入室弟子及

                              北京氣功師學習，練功四十年。  

                                                          願教授 :     

                                      (1)  健身氣功---八段錦、  

   

                                                  易筋經、鶴翔樁、   

                                             丹田呼吸法及運轉法、  

                                             大小周天功(內丹功)等  

                                      (2)  楊式太極拳及用法、 

                                               太極鬆功、太極樁功、 

                                          太極推手、太極拳內功等    

                                    功用----減輕壓力、對抗抑鬱、 

                                          增強免疫能力、延年益壽、   

                                      加強自衞能力、開發人體潛能。 

                                  特點----功法自然、安全、符合科學， 

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