氣功與內功的區別

氣功與內功的區別

(一) 李良根在《少林強身內功》的說法

李良根(中國武術八段、少林武術名家)

最近我有個學生對我說他不大明白內功和氣功的差別，既然內功和氣功都是內在練習幹嘛還分成兩個概念。其實我寫的那本《少林強身內功》中已經說的很清楚了，只是因為地域的原因他不一定買的到，所以我就「內功與氣功之區別」發在我的博客裏以供武術愛好者瞭解交流。

以下就內功與氣功就源流方面、應用方面、鍛煉形式方面、練法方面以及內容方面作比較：

（1）源流方面

內功和氣功雖有著相同淵源關係，但它們卻有著時間上的早晚差異，內功的運用最早可見於唐初武功技擊專著《內功四經》一書，並盛行於清代；氣功依次雖然最早出現在晉代道士許遜的著作中，但作為正式名詞使用卻是在20世紀50年代初期。所以，從起源時間上來看，內功學的形式較之氣功學形成要早數百年的時間，內功是傳統的武功功法，而氣功是現代新興的養生功法。

（2）應用方面

內功和氣功雖然都是一種強化生理機能的鍛煉方法，但是，氣功主要是為了養生祛病、提高抗病能力、增強智力、益壽延年，屬於醫療養生的範疇，是導引、吐納術在預防學、康復學上的應用和完善。而內功主要是為了使身體內產生超常的生理效應，配合武功技擊發出強大的動力，從而提高人體的攻防技能，增強勁力的質量、加大軀體攻擊時的強度、提高機體承受打擊的耐受能力、強化攻擊意識等，屬於武功的範疇，是導引、吐納術在武功的應用和完善。

（3）鍛煉形式方面

雖然氣功與內功均有動、靜兩種鍛煉的形式，但氣功鍛煉是以靜式、坐式為主要形式，氣功中的動功只是靜功的一種動態，是靜功調節體態的一種輔助方法，仍然是一種練氣的功勢。而內功鍛煉以動靜結合、功術兼修為主要鍛煉形式，內功中的靜功只是一種寧心蓄氣的築基法，是為動功服務的一種基礎功法；內功中的動力主要是運氣、使氣的功勢，明確地包含著技擊的用意，運氣以壯外、使氣以增勁，起著強化靜功的效果和運用靜功效果的作用，也就是說，氣功鍛煉重在靜式，而內功鍛煉重在動式。

（4）練習方法

氣功的鍛煉方法以鬆柔、徐緩為要旨，注重經絡、氣路的循行；內功的鍛煉方法則強調生勁、練勁，講究「練氣以實內」「氣與力合」，注重氣竅的鍛煉。

在呼吸方法上，氣功要求勻、細、深、長、緩，以「胎息」為最高標準；而內功則以上述要求作為入手基本功，進一步強調呼吸的有力及長短吞吐、疾吸疾呼、蓄發自如的練法。

在心意的修煉上，氣功重視心靜意定，以利於周身的放鬆和真氣的循行流暢；而內功則利用心靜意定以守真壯內，進一步注重心意在勁力運使方面的統帥作用，講究「心與意合，意與氣合，氣與力合」，使心力兼修，達到心力俱到的功效。

（5）內容方面

氣功與內功雖然都有練內的內容，但氣功主要是鍛煉精、氣、神，所謂「練精化氣、練氣化神、練神還虛」的內丹三階段；而內功主要鍛煉的是精、氣、神、意、力，以精、氣、神為基礎，尤重意與力的鍛煉和運用。

                  

內功

綜上所述，可以看出，內功與氣功雖然同源於導引吐納術，並有著很多相同和相似之處，但是，它們卻更多地存在著差別，內功屬於古代武功類功法，氣功屬於現代醫療保健類功法，氣功雖屬內卻不能囊括內(功)。內(功)雖有氣而有別於氣(功)，它們是不同領域的兩大支流。我認為氣功分為動功、靜功則可，此因其鍛煉時外形有差異也；但氣功分內外則不可，因所練之氣乃是人體體內之氣，氣功純屬內練，無外功可言，無練氣之功，不可稱氣功，故氣功有動靜之法，而無內外之分。而內功之名出自武家，乃相對武功之外功而言，以區別於外練之武功也。因此，氣功學將武功中的內、外功的分類法生搬硬套地借用到氣功學中是不適宜的。

(二) 其他說法

一般意義上的氣功，以練氣為主，開始皮膚及腠理感覺明顯一些；內功，則是以練勁為主，走肌肉及骨；氣功練的好了，也可以產生內勁。

內功，主要練的是意與力的運使，這個過程當中必然有氣的作用，但並不是以氣為主，而是以勁為主。

把氣調到手上去，氣功用的方法往往是通過手三陰三陽經，加上意念及呼吸的方法；內功不是這樣，是直接通過呼吸或意念，一念之間通過肌肉及骨就過去了。
因此，武術內家拳裏面，是用內功的方法；而內功的作用，主要是增加靈感度及力度。一般，在用武的時候，並不需要調內氣，調內氣往往來不及。這個時候，必須要直接用。因此，內家拳的用法，內力必須要招手即來，揮手即去。不可能裝模作樣還要運半天氣。

武術對戰中，那種以為通過氣功來打人的想法，只是小說家語言。氣功練出來的氣，在搏擊往往並不起什麼作用，起作用的首先是勁。

                  

                             氣功

前一段時間有不少氣功大師想通過練氣功來提高運動員的競技水平，為什麼多以失敗告終？因為，他們首先注重的是氣，而不是勁。勁並不只是力，勁是意與力的充分結合。因此，許多練內家拳的人看不起練氣功的，為什麼？因為他們看到，練氣功的人，往往在勁方面沒有什麼特別之處，那些氣，往往沒有根，沒有運使功能。當然，內家拳的老師們，往往也有不足處，比如：練與養的關係，內臟與四肢的關係。

            本人曾跟太極宗師之入室弟子及
             北京氣功師學習，練功四十年。
              教授氣功及太極拳超過十年
                    只授有緣人

                  
                   楊式太極拳
                   無極式站樁

                太極鬆功(輔助功法)
                   太極拳樁功
               太極拳招式練法及用法

               太極推手—四正及四隅;

                   定步及活步
                 太極拳內功心法

                     氣功

                 太極氣功十八式              

                    渾元樁

                    八段錦
                    鶴翔樁
              內丹功--小大周天功
          道家修真研究 (只限入室弟子)

          聲明: 只在屯門黃金海岸地區任教。
           有緣者請電 59632671 梁先生洽
            電郵: lsw123456@gmail.com